Jeruk dan Segala Manfaatnya untuk Anak
Tak hanya manis rasanya dan menyegarkan, buah jeruk menyimpan banyak sekali manfaat kesehatan untuk kita semua, khususnya anak-anak. Oleh karenanya buah berbiji dan mengandung banyak air ini menjadi sajian favorit di berbagai kesempatan.
Berikut ini adalah manfaat dari buah jeruk yang sangat bagus untuk kesehatan anak yang perlu Bunda ketahui, sehingga tak ragu untuk selalu menyajikannya sebagai pelengkap menu 4 sehat 5 sempurna untuk si kecil.
Meningkatkan daya tahan tubuh
Buah jeruk sangat identik dengan kandungan vitamin C-nya. Kebutuhan harian vitamin C untuk anak dapat dipenuhi oleh 1 buah jeruk yang berukuran sedang. Jika rutin mengonsumsinya, ini penting sekali terkait dengan peningkatan daya tahan tubuh anak. Daya tahan tubuh yang baik akan mampu menangkal beragam virus, termasuk Corona yang meresahkan ini.
Mencegah dehidrasi
Di dalam 1 buah jeruk itu mengandung air sebanyak 80%-nya. Sangat berlimpah. Oleh karenya jika rutin mengomsumsi jeruk, setidaknya ancaman dehidrasi alias kurangnya cairan dalam tubuh anak bisa dicegah.
Obat alami batuk dan pilek
Batpil alias batuk-pilek adalah penyakit yang paling sering dialami anak-anak. Buah jeruk bisa menjadi salah satu solusi untuk mengatasi hal tersebut, sebab kandungan vitamin C di dalam jeruk bisa meningkatkan sistem imun, sehingga bisa mempercepat penyembuhan virus batuk dan pilek/flu. Jika anak kena batpil, Bunda hanya perlu sajikan rutin secangkir perasan jeruk yang dicampur sesendok madu dan sedikit garam. Lihat hasilnya.
Mempercepat pemulihan tifus
Jika anak terkena tifus, ia mengalami kekurangan cairan. Dalam kondisi tersebut anak butuh banyak makanan yang mengandung banyak cairan. Jeruk adalah pilihan terbaik. Tifus ini sendiri terjadi akibat pertumbuhan mikroba yang sangat menular, yaitu bakteri Salmonella Tyohi. Perangi segera dengan buah jeruk untuk mempercepat proses pemulihannya.
Mengurangi risiko anemia
Vitamin C dalam jeruk juga mempunyai peran penting dalam meningkatkan penyerapan zat besi dari makanan yang dikonsumsi oleh anak, sehingga dapat menurunkan risiko anemia dalam dirinya. Tak hanya itu, vitamin C-nya itu juga bisa menjaga kesehatan pembuluh darah dan jantung, lho.
Mendukung sistem pencernaan
Sistem pencernaan yang sehat butuh asupan serta yang cukup. Jeruk selain banyak mengandung vitamin C, juga memproduksi serat yang bagus. Dengan rutin mengonsumsi jeruk, anak dapat terhindar dari sembelit, yang merupakan salah satu masalah kurangnya serat. Anak dapat merasa kenyang lebih lama setelah memakan jeruk, sehingga dapat mencegah keinginan untuk nyemil makanan tak sehat.
Meningkatkan fungsi penglihatan
Tak hanya vitamin C dan serat, jeruk juga bisa diandalkan untuk menghasilkan vitamin A, bahkan buah segar ini bisa menjadi sumber flavonoid, fitonutrien dan nutrisi yang membantu menjaga kesehatan kulit dan selaput lendir mata anak. Selain itu, asam sitratnya juga bisa menyehatkan mata anak secara signifikan.
Menjaga kesehatan kulit
Kandungan antioksidan dan vitamin C di dalam buah jeruk juga dapat mencegah kerusakan kulit dan membantu tubuh menghasilkan kolagen. Ini akan membuat kulit anak tetap lembap dan kencang. Kulit anak akan menjadi sehat berkat rajin mengonsumsi buah jeruk setiap hari.
Banyak sekali ya Bun manfaat dari buah jeruk. Setelah mengetahuinya, Bunda tidak tidak akan melewatkan jeruk dalam sajian menu sehat harian untuk anak. Sebaiknya sajikan buah terlebih dahulu sebelum makan, agar segala kandungan kebaikan dari jeruk ini bisa langsung terserap tubuh anak, sebelum terhalang makanan padat (nasi) yang lebih lambat dicerna tubuh, sehingga tidak sia-sia. Bunda bisa memberikan variasi berupa jus jeruk atau camilan sehat lain berbahan jeruk.
Untuk menambah keceriaan saat mengonsumsi jeruk untuk kesehatannya, kenakan popok cuci ulang terbaik untuk anak, seperti produk clodi Minikinizz. Selamat berburu jeruk dan manfaatnya ya Bun, demi kesehatan anak tercinta.
