Protokol Kesehatan untuk Ibu Hamil agar Terhindar Covid 19
Selain lansia, yang juga masuk dalam golongan rentan terhadap ancaman covid 19 adalah ibu hamil, karena sistem imun bumil ini relatif menurun. Menurut data POGI (Perhimpunan Obstetri dan Ginekolog Indonesia), 50% dari ibu hamil yang terpapar corona itu tidak merasakan gejala apa-apa. Justru ini yang berbahaya.
Faktanya, ibu hamil yang terinfeksi Covid 19, hampir dipastikan menularkan ke si bayi. Nah, dengan tidak ada gejala, ibu hamil yang terkena virus ini tidak akan menyadari, sehingga mengancam keselamatan si bayi.
Untuk itulah, selama masa pandemi ini ibu hamil harus melakun proteksi diri yang ekstra ketat dan mematuhi proles alias protokol kesehatan. Berikut ini adalah protokol kesehatan untuk ibu hamil agar terhindar dari covid 19.
Protokol kesehatan ekstra
Prokes yang paling umum wajib dilakukan adalah 3M, yaitu memakai masker, menjaga jarak, dan mencuci tangan. Ibu hamil juga harus melakukan prokes lainnya, yaitu 3T dan VDJ. Apa itu?
3T adalah testing (melakukan tes covid 19), tracing (penelusuran kontak erat), dan treatment (perawatan pasien covid 19). Sedangkan VDJ adalah ventilasi (harus berada ruangan dengan ventilasi cukup, jangan ruang AC), durasi (batasi waktu bertemu orang lain), dan jarak (jaga jarak saat berinteraksi dengan orang lain).
Hal yang paling penting dari protokol kesehatan ini adalah ibu hamil harus patuh dan disiplin melakukannya. Setidaknya prokes yang 3M. ibu hamil harus disiplin.
Strategi periksa kehamilan
Walau banyak pembatasan di sana-sini, ibu hamil harus rutin melakukan pemeriksaan kehamilannya, secara tatap muka. Strategi yang bisa dijalankan selama pandemi ini adalah: lakukan 1x di trimester pertama, 2x di trimester kedua, dan 3x di trimester ketiga.
Pola hidup sehat
Terapkan pola hidup sehat selama kehamilan. Kebersihan adalah salah satu kuncinya. Gaya hidup yang bersih dan sehat dapat menghindarkan ibu hamil dari dari berbagai penyakit berbahaya, salah satunya adalah corona.
Rajin olahraga
Salah satu pola hidup sehat adalah dengan berolahraga secara teratur. Ibu hamil juga harus olahraga agar daya tahan tubuh terjaga,peredaran darah lancar, dan persalinan akan menjadi lebih mudah. Pilihlah jenis olahraga yang aman untuk ibu hamil.
Makanan yang tepat
Asupan makanan sangat penting untuk diperhatikan. Konsumsilah makanan yang tepat dengan konsep 4 sehat 5 sempurna. Selain itu, tambahkan asupan nutrisi pendukung yang diperlukan ibu hamil, seperti kalsium, vitamin C, vitamin D, zat besi, dan asam folat. Untuk kemantapan hati, sebaiknya konsultasikan ke dokter.
Perhatikan suasana hati
Selama kehamilan, upayakan agar suasana hati tetap terjaga dengan baik. Pastikan Bunda dalam kondisi tenang, bahagia. Jangan sampai mengalami cemas yang berlebihan atau stress.
Pilih rumah sakit yang pro prokes
Rumah sakit yang dipilih untuk persalinan nanti haruslah menerapkan protokol kesehatan yang baik dan benar. Protokol yang ketat akan memberikan rasa nyaman dan tenang untuk ibu hamil dan pihak keluarga dalam menjalani proses persalinan nanti.
Selanjutnya, ada cara-cara yang bisa dilakukan ibu hamil untuk mencegah tertularnya covid 19. Tim Minikinizz mengutipnya dari website Kemenkes, sebagai berikut:
- Jaga kesehatan dan kebugaran agar stamina tubuh tetap prima dan sistem imunitas atau kekebalan tubuh meningkat.
- Cuci tangan dengan benar secara teratur menggunakan air dan sabun atau hand sanitizer. Kebersihan tangan adalah hal yang sangat penting. Sekitar 98 persen penyebaran penyakit bersumber dari tangan.
- Saat batuk dan bersin, tutup hidung dan mulut dengan tisu atau lengan atas bagian dalam, bukan dengan telapak tangan.
- Hindari kontak dengan orang lain atau bepergian ke tempat umum.
- Hindari menyentuh mata, hidung dan mulut. Tangan menyentuh banyak hal yang dapat terkontaminasi virus.
- Gunakan masker dengan benar hingga menutupi mulut dan hidung ketika Anda sakit atau saat berada di tempat umum.
- Buang tisu dan masker yang sudah digunakan ke tempat sampah dengan benar, lalu cucilah tangan Anda.
- Tunda perjalanan ke daerah atau negara di mana virus ini ditemukan.
- Hindari bepergian ke luar rumah saat merasa kurang sehat, terutama jika Anda merasa demam, batuk, dan sulit bernapas. Segera hubungi petugas kesehatan terdekat, dan ikuti arahan dari petugas tersebut.
Setelah mengetahui dan memahami protokol kesehatan untuk ibu hamil agar terhindari dari covid 19 dan langkah-langkah yang bisa dilakukan selama pandemi, Bunda dapat lebih tenang dalam menjalani hari-hari di masa kehamilan, dan menerapkannya dengan baik. Selamat menjalani kehamilan dan menantikan persalinan secara sehat di masa pandemi ini.
