Cara Menghindari Virus Corona Agar Tidak Tertular
Tak terasa sudah hampir satu tahun pandemi melanda dunia. Virus yang pertama kali terjadi di kota Wuhan, China ini makin hari memiliki angkat kasus yang semakin meningkat, terutama di Indonesia. Dan bahkan, angka positif COVID-19 di Indonesia tembus hingga 1 juta orang.
Kurangnya kesadaran masyarakat mematuhi protokol kesehatan, menjadi salah satu penyebab utama angka kasus COVID-19 di Indonesia semakin meningkat dan rasa tidak percaya bahwa COVID-19 benar-benar ada dan yakin bahwa mereka tidak akan bisa tertular Covid-19.
Padahal virus ini bisa menyerang siapa saja lho, baik perempuan, laki-laki maupun muda dan tidak memandang status kaya atau miskin. Oleh karena itu, kita tidak boleh memandang sepele penyakit ini dan senantiasa melakukan tindakan pencegahan.
Untuk menghindari dan memutus rantai Virus Corona atau COVID-19, bunda dan keluarga dapat menerapkan beberapa langkah di bawah ini:
1. Mencuci Tangan
Menurut World Health Organization (WHO), rajin mencuci tangan adalah salah satu bentuk pencegahan yang paling efektif. Cobalah untuk mencuci tangan sebelum dan setelah makan, setelah menggunakan toilet, setelah menyentuh hewan, membuang sampah, serta setelah batuk atau bersin. Cuci tangan juga penting dilakukan sebelum menyusui bayi atau memerah ASI.
Pastikan Anda mencuci tangan di air mengalir, selama 20 detik ya bun. Jika tidak ada air, cobalah menggunakan hand sanitizer yang memiliki kandungan alkohol minimal 60% agar lebih efektif membasmi kuman.
2. Menggunakan Masker
Ketika Anda sedang merasa tidak sehat atau akan melakukan aktivitas di luar rumah, pakailah masker. Ada dua juenis masker yang direkomendasikan untuk menghindari atau mencegah virus corona yaitu masker bedah dan masker N95. Penggunaan masker yang ideal hanya dipakai dalam waktu sehari. Jika lebih dari itu dikhawatirkan masker ini akan menjadi tempat bakteri berkembang-biak.
Perlu diingat, ketika akan melepaskan masker dari wajah, baik masker bedah maupun masker N95, hindari menyentuh bagian depan masker, sebab bagian tersebut penuh dengan kuman yang menempel. Setelah melepas masker, cucilah tangan dengan sabun atau hand sanitizer, agar tangan bersih dari kuman yang menempel.
3. Menerapkan Physical Distancing
Seperti yang direkomendasikan WHO, kita perlu menjaga jarak dengan orang lain minimal 1-2 meter. Hindari kerumunan dan keramaian serta tidak keluar rumah jika tidak ada keperluan mendesak. Mengurangi mobilitas adalah salah satu bentuk untuk menghindari virus corona, karena kita tidak tahu orang di depan kita mengidap penyakit atau tidak bergejala sama sekali.
4. Hindari Kontak Fisik dengan Orang Lain
Cobalah untuk tidak berjabat tangan, berpelukan atau kontak fisik lainnya. Karena hal ini merupakan salah satu sumber penyebaran virus corona.
5. Hindari Kontak dengan Bagian Mata, Hidung & Mulut
Dengan menyentuh bagian wajah menggunakan tangan kotor, tentu akan mempermudah masuknya virus ke dalam tubuh. Ingat, tangan kita belum tentu 100% bersih lho bun, untuk itulah kita perlu menghidari kebiasaan menyentuh bagian wajah ini.
6. Hindari Pengguaan Barang Bersama dengan Orang Lain
Pisahkan barang pribadi Anda dan keluargar dari orang lain, terutama pada alat makan seperti gelas & piring.
7. Istirahat yang Cukup
Usahakan Anda memiliki waktu tidur yang cukup. Pastikan Anda memiliki waktu tidur 8 jam sehari. Tentunya dengan istirahat yang cukup akan membantu memperbaiki imun dan meningkatkan kemampuan sel T untuk melawan infeksi maupun virus berbahaya.
8. Konsumsi Makanan Sehat dan Aktif Olahraga
Dalam kondisi pandemi sekarang ini, kita perlu meningkatkan imunitas tubuh. Salah satu caranya adalah dengan mengkonsumsi makanan bergizi, aktif berolahraga dan menjaga gaya hidup sehat.
9. Menyemprot Disinfektan Secara Berkala pada Benda yang Sering Disentuh
Bun, virus bisa tertinggal di permukaan benda-benda lho, dan hidup selama beberapa jam dan berhari-hari. Untuk itum perlu diatasi dengan menyemprotkan cairan pembersih atau disinfektan secara berkala pada permukaan benda yang sering disentuh.
10. Konsumsi Suplemen
Usahakan Anda dan keluarga selalu mengkonsumsi suplemen kesehatan yang tepat. Suplemen tersebut mampu memberikan asupan vitamin dan kandungan lain untuk meningkatkan imunitas tubuh.
Pencegahan adalah hal yang penting untuk kita lakukan. Lebih baik mencegah daripada mengobati, bukan? Komitmen dan kesadaran diri sangatlah diperlukan untuk melakukan ini semua. Yuk, terapkan cara menghindari atau memutus rantai virus corona di atas!